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Nos souvenirs et émotions ne se limitent pas au cerveau, mais sont ancrés dans nos cellules. C'est le cœur du protocole de la sophrologie caycédienne mis au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo. Nos souvenirs ne sont pas ancrés que dans le cerveau, mais dans tout notre corps #Sophrologie   #MémoireCorpsEsprit   #BienÊtre   #Relaxation   #gestiondustress

La sophrologie en extérieur et le shinrin-yoku (bain de forêt) partagent des bienfaits communs sur le système immunitaire, notamment en stimulant les cellules NK (Natural Killer), essentielles à la défense contre les infections et les cellules tumorales. Le shinrin-yoku, qui consiste à s’immerger dans la nature, a prouvé qu'il augmentait l’activité des cellules NK. Les éléments naturels comme l’air frais et les phytoncides (substances aromatiques des arbres) aident à réduire le stress et à renforcer notre système immunitaire. Bien que la sophrologie n'ait pas été étudiée aussi largement que le shinrin-yoku, la pratique en extérieur peut avoir des effets similaires. La respiration profonde, la relaxation et la pleine conscience dans un cadre naturel favorisent un environnement propice à l’activation des cellules NK, réduisant le stress et améliorant la circulation sanguine. Respiration consciente  : Stimule la circulation et détend le système nerveux. Pleine conscience  : Se connecter à la nature active les mécanismes de défense du corps. Visualisation positive  : Renforce le système immunitaire et les cellules NK. En combinant ces deux pratiques dans un environnement naturel, vous boostez votre bien-être physique et mental tout en activant les cellules NK pour une meilleure santé globale. Références : Miyazaki, Y., et al. (2006). Environmental Health and Preventive Medicine . Benedetti, F., et al. (2001). Clinical Neuroscience .

Le titre "caycédien" protège la sophrologie authentique. Cela indique que le sophrologue a réalisé minimum 4 ans de formation, soit un peu plus de 1000 heures (hors travail et entrainement personnel). Pour devenir sophrologue caycédien, il est nécessaire de suivre une formation spécifique dans une école de sophrologie reconnue par l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne (Sofrocay). Cette formation comprend généralement :   - Un cycle fondamental de 2 ans, qui couvre les bases de la sophrologie et ses techniques principales. - Un cycle supérieur de 2 ans, qui approfondit les connaissances et les techniques, et prépare à l'application professionnelle de la sophrologie.   Les sophrologues caycédiens sont donc des experts qualifiés, capables de vous accompagner dans diverses situations : gestion du stress, amélioration du sommeil, préparation mentale, etc.

En sortant du cinéma hier soir, après la découverte du film Vice Versa 2 , j'ai été profondément touchée par la façon dont le film illustre nos émotions. En tant que sophrologue, de formation caycédienne, j'ai trouvé de nombreux parallèles entre la sophrologie et le film. Le film Vice Versa 2 illustre parfaitement ce voyage intérieur en nous emmenant dans l'univers coloré de nos émotions. 🌈✨ Qu'il s'agisse de la joie, de la tristesse, de la colère, de la peur ou encore de l'anxiété, les émotions sont une partie essentielle de notre équilibre mental. La sophrologie caycédienne nous guide pour les accueillir et les harmoniser et ce, afin d'éviter de tomber dans le carcan des conditionnements et des croyances limitantes. En pratiquant la sophrologie, nous pouvons découvrir des ressources intérieures pour mieux vivre nos émotions et renforcer notre bien-être au quotidien. ☀️